Evitar y tratar ampollas en los pies ¿las has sufrido alguna vez?

Evitar y tratar ampollas en los pies

Evitar y tratar ampollas en los pies

 

¿CÓMO EVITAR Y TRATAR LAS AMPOLLAS EN LOS PIES?     

Para evitar las ampollas, se deben tomar ciertas precauciones:

  • Dar de sí, las botas antes de jugar con ellas: el error que suelen cometer los jugadores es jugar con botas nuevas sin haberlos «roto» primero . Romper un zapato se reduce a llevarlo en casa (sin estar demasiado activo) para reducir su rigidez y deformarlo en relación a la forma de tus pies.
  • No uses medias demasiado delgadas: algunos fabricantes producen y comercializan calcetines particularmente delgados. Si bien estos calcetines son generalmente más cómodos, pueden promover la fricción porque su delgadez hace que el pie se deslice más fácilmente en la bota. Sin embargo, como hemos visto anteriormente, cuanto más resbale el pie, más frecuentes serán los roces, lo que provocará la aparición de ampollas.
  • Opta por los calcetines antifricción : además de los calcetines anti-transpiración, existen los calcetines antifricción. Los más conocidos de ellos siguen siendo los calcetines de las marcas Trusox, TapeDesign, Ranna, SoxPro, MC Protech, etc … Desde hace unos años, los jugadores profesionales han adoptado estos calcetines y ahora cortan los calcetines suministrados por los clubes para poder jugar con ellos. 
  • Juega con la talla perfecta: jugar con una bota apretada o, por el contrario, demasiado grande provocará inevitablemente irritación y fricción. Demasiado grande, el pie resbalará y aumentará la fricción, mientras que  demasiado apretado, los componentes del par irritarán la piel durante cada movimiento. Por eso es más importante que nunca encontrar y jugar con la talla ideal (ni muy ajustada ni muy ancha) .
  • Mantener los pies secos e hidratados: Mantener los pies secos ayuda a prevenir la formación de ampollas. Por lo tanto, no es trivial ver que los fabricantes de equipos se han embarcado en la producción de calcetines que permitan una absorción óptima de la transpiración. Por eso, favorece este tipo de calcetines (los que tienen tecnología anti-transpiración) y no dudes en cambiarte el par de calcetines durante los entrenamientos o incluso en el medio tiempo de un partido. Después de la ducha, también es importante limpiar y secar bien los pies, luego humectarlos con crema.
  • Aplicar apósitos anti-ampollas:  Aplicar estos apósitos (Compeed por nombrar una marca), disponibles en farmacias o en las principales marcas deportivas, puede ser muy eficaz para prevenir ampollas.
  • Consulta con un podólogo: la persona más capacitada para darte buenos consejos para evitar las ampollas es un podólogo. Un podólogo también puede orientarte sobre el tipo de botas que debe elegir, pero también para determinar su talla ideal.

¿QUE PODEMOS HACER TRAS LA APARICIÓN DE AMPOLLAS?

A veces, las ampollas dolorosas pueden impedirle jugar. Si no pudo o supo cómo evitarlas, aquí hay algunas recomendaciones dependiendo de la gravedad de las ampollas:

  • La piel está ligeramente irritada:  la piel puede estar irritada sin que se haya formado la ampolla. En este caso, puede aplicar un vendaje tipo ampolla que protegerá la piel y lo mantendrá jugando.
  • Una pequeña ampolla:  Lo mismo, aplica un vendaje ampolla para proteger la piel y cámbiate de calcetines si es posible o incluso de zapatos.
  • Un bulbo grande:  hay que perforar el bulbo sin quitar la piel. Para hacer esto, lávese las manos y luego esterilice una aguja con un desinfectante. Luego, perfore suavemente el borde de la ampolla para vaciar el líquido del interior y luego desinfecte la zona afectada. Luego puede hidratar la piel y aplicar un vendaje ampolla.
  • Parte de la piel está desgarrada:  no debes quitar la piel muerta aunque te moleste. Debes limpiar suavemente la zona de la piel (o en carne viva) luego aplicar un famoso vendaje ampolla que habrá que cambiar cuando esté mojado e idealmente retirarlo para dormir. Use un zapato que no lo irrite hasta que sane la ampolla.

Obviamente estas medidas si te es imposible ir en ese momento a un buen profesional de la podología que te lo trate, esperamos que te sirvan estos consejos para que sepas evitar y tratar las ampollas en los pies.